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뱃살이 건강을 위협하는 이유 호르몬 불균형, 염증, 기대 수명 감소 건강 적신호의 대표적인 증상으로 뱃살을 꼽을 수 있습니다. 내장지방으로도 알려진 뱃살은 단순히 미용적인 관점으로 신체적 외모에 미치는 영향뿐 아니라, 심각한 전반적인 건강상의 위험을 초래할 수 있습니다. 그래소 오늘 왜 뱃살이 건강에 위협적인지에 대한 3가지의 이유에 대해 알아보고자 합니다. 호르몬 불균형 아디포킨 분비 증가: 뱃살은 지방세포에서 분비되는 나선형 단백질이자 포만감, 식욕 억제와 관련된 호르몬인 렙틴과 포도당과 탄수화물의 대사에 관여하는 일명 착한 호르몬이라고 불리는 아디포넥틴과 같은 호르몬과 아디포킨을 비정상적인 양으로 생산합니다. 이러한 호르몬의 불균형은 식욕 조절, 인슐린 민감성, 염증에 영향을 미쳐 대사 기능 장애에 기여할 수 있습니다. 렙틴 저항성: 렙틴은 식욕과 에너지 균형을 조.. 2023. 11. 9.
미국이 세계 최대 비만국인 3가지의 이유 식습관, 마케팅과 광고, 의료 서비스에 대한 접근성 부재 전 세계적으로 비만인구가 가장 많은 나라는 어느 나라일까요? 2023년 현재, 그 불명예의 1위는 미국이 차지하고 있습니다. 물론 비만율이 시간이 지남에 따라 변할 수 있으며, 다른 출처들은 다소 다른 순위를 제공할 수 있습니다. 다양한 변수들이 있음을 가정한다 하더라도, 비만율이 가장 높은 국가는 지속적으로 미국으로 보고되고 있습니다. 미국의 높은 비만율은 복합적인 요인들에서 기인하는데, 오늘은 미국이 왜 전 세계에서 비만인구가 제일 많은지에 대해 알아보고자 합니다. 식습관 미국에서는 고열량, 가공식품, 설탕이 든 음료, 패스트푸드 등의 섭취가 보편화되어 있으며, 이러한 식습관은 과도한 칼로리 섭취와 체중 증가의 원인이 되고 있습니다. 정기적인 신체 활동을 포함한 생활 방식의 수정뿐만 아니라 더 균형 .. 2023. 11. 8.
비만이 불러오는 3대 질병 심혈관 질환, 2형 당뇨병, 암 비만이 만병의 근원이라는 말은 널리 알려져 있는 사실입니다. 비만은 건강에 치명적인 문제를 초래할 수 있고, 심지어 생명을 위협하는 다양한 건강 문제의 위험을 크게 증가시킬 수 있는 심각한 상태라고 정의 내릴 수 있습니다. 그래서 오늘 비만 때문에 발생 확률이 급격하게 높아지는 3대 질환에 대해 알아보고자 합니다. 1. 심혈관 질환 비만과 심혈관 질환은 밀접한 관계가 있으며, 비만은 다양한 심혈관 질환의 발생 및 진행에 중요한 위험 요소이며, 비만과 심혈관 질환과의 관계는 복잡하고 다각적입니다. 비만은 죽상 동맥경화증(동맥경화증), 고혈압, 비정상적인 콜레스테롤 수치와 같은 상태로 이어질 수 있기 때문에 심장 질환의 주요 위험 요소입니다. 이러한 요소들은 심장마비, 뇌졸중, 그리고 다른 심혈관 사건의 위.. 2023. 11. 8.
키토식과 일반식 중, 다이어트에 더 효과적인 식단은? 체중 감량을 위한 식단의 효과는 사람마다 다를 수 있으며, 케토 식단 또는 규칙적인 식단(일반적으로 균형 잡힌 칼로리 조절 방식으로 구성됨) 중 어느 것이 더 우수한지에 대해서는 일률적인 답은 없습니다. 개인의 선호, 필요, 목표에 따라 다릅니다. 두 가지 접근법 모두 적절한 상황에서 체중 감량에 효과적일 수 있습니다. 아래에서는 각 접근법이 효과적일 수 있는 10가지 이유를 상세히 설명하겠습니다. 케토 다이어트 빠른 초기 체중 감소: 케톤 다이어트는 신체가 에너지를 얻기 위해 저장된 지방을 태우는 케톤증의 상태를 유도하기 때문에 빠른 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 식욕 억제: 케토 다이어트의 고지방과 적당한 단백질 함량은 식욕을 감소시키는데 도움을 줄 수 있고, 몇몇 사람들이 더 적은 칼로리를 소비.. 2023. 11. 7.